作为一个钢琴老师，长时间的坐着，对我们的危害真的是挺大的，所以说钢琴老师真的是一个高危的职业。

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久坐不动

容易引起消化系统疾病

由于大部分琴房空间狭小、且钢琴教学是一份需要高度集中注意力的工作，而在假期的时候，学生是一个接着一个，因此，钢琴教师久坐不起就成了不可避免的现象了。大家仔细观察一下我们的钢琴教学市场就会发现，很少有活动的机会。况且说了，就这么一个小空间，你一个人经常站起来伸胳膊撂腿的，既不雅观又影响学生弹琴，还容易被家长视为轻浮、不稳重。这样一来，教课的时候，几乎人人都成了木偶或机器人。由于缺少运动量，在琴房久坐的人常常会出现消化不良的症状，而患胃肠等慢性疾病的人也不占少数。

2

久坐不动

颈部僵硬全身酸疼

久坐的危害是什么？最常见的就是腰酸背痛。久坐不动或少动的钢琴老师，或学生，或由于演奏坐姿不当，或由于劳累过度，出现背痛和颈椎僵硬的现象在所难免，稍微严重一些的还会出现全身酸痛的症状。要想改变这一状况，保持弹琴正确的坐姿和适当活动一下身体是非常必要的。

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久坐不动

容易引发心脑血管疾病

整天坐在琴凳上，两眼盯着键盘和谱子，很少走动，更谈不上运动了，你的血液能顺畅流通那才怪呢！血液流通变慢，不仅会引发痔疮，甚至高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病也要找上门来。

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久坐不动

头疼和耳鸣的症状

由于教学压力大，精神上和身体上都会出现疲劳状态，且钢琴是一件高分贝的乐器，时间一长就会有头疼和耳鸣的症状。

下面给所有的老师推荐一个在琴房里练琴健身两不误的方法！

弯腰：

让双脚自然分开，双手叉在腰间，左右侧弯30次左右，前后俯仰30次左右。

搓脸：

先用力搓手，把搓热的手放在脸部，两手的中指分别由鼻两侧向下至鼻翼两旁反复的揉搓，直到面部发热再停止。

叩头：

双手握空拳举在头顶上，自的然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧叩向头中央，50次左右为好。

击掌：

两手向前平举，两手五指伸开，用力击掌，越响越好，20次左右为宜。

浴手：

浴手不是指洗手而是搓手。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，两手合掌由慢到快搓热。

搓耳：

用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。20次左右为佳。